Clik here to view.
Kako da sami napravite svoj izotonični napitak
Zašto izotonični napitak? Izotonicinadoknađuju materije koje se oslobađaju znojenjem, a imaju istu koncetraciju soli kao i krv, zato organizam najlakše apsorbuje vodu iz njih. To je razlog zbog kog je...
View ArticleClik here to view.
Kako se pravilno hidrirati? Dr Milica odgovara na vaša pitanja
Dragi trkači, drago mi je što je tema hidracija izazvala tako veliku pažnju o čemu govori i više od 100 pitanja koja su stigla. U ovom tekstu odgovoriću na pitanja vezano za dnevni unos vode i...
View ArticleClik here to view.
Magija čaja – zašto bi trkači trebalo da usvoje ovaj ritual?
Oh taj magični japanski zeleni čaj. Često ga sanjam. Sanjam taj opor ukus na ustima. Ali nije samo do čaja. Znate li sa kakvim ljudima me čajevi upoznaju? Da znate, vrlo brzo biste krenuli u taj...
View ArticleClik here to view.
Biljka čaj – magični napitak za trkače
Kada jednom uđete u svet čajevca teško da ćete iz tog sveta izaći. Iskrena da budem, ja ne znam kada sam ušla. Sve je počelo sa mojim prvim branjem divlje nane na Tari. A pretvorilo se u sajt o...
View ArticleClik here to view.
Mali trkački ritual – Pu erh čaj
Kada nam dođe loše vreme, evo mene i motivacije za pokret! :) Današnji čaj je idealan za ovo kišno vreme – Jak, taman ali iz šoljice nam daje potpunu ljubav itoplinu. Pu Erh – čaj ima najdužu i...
View ArticleClik here to view.
Probajte kombuhu – savršeni početak dana i hidracija za sportiste!
Kome su nedostajali moji tekstovi na temu čajeva i uticaja čaja na raspoloženje, zdravlje i celokupno stanje organizma, mislim da će se ovom tekstu još više obradovati. Pre par nedelja dobila sam...
View ArticleClik here to view.
Unosite li dovoljno tečnosti u organizam?
Voda je jedan od najbitnijih elemenata na planeti. Bez nje ne bi bilo ni nas. Ekološki momenat i značaj očuvanja voda čistim trebalo bi da je svima usađen u svest, ali nažalost, naše reke prepune su...
View ArticleClik here to view.
Zašto je čokoladno mleko omiljeni napitak za oporavak posle treninga?
Konzumiranje čokoladnog mleka nakon teškog treninga (ili trke), pomaže mišićima da se brzo oporave tako što vrši dopunjavanje tečnosti i esencijalnih hranljivih materija izgubljenih u znoju, kao i...
View ArticleClik here to view.
Dehidracija – glavni trkački neprijatelj
Dehidracija ili hipohidracija je, najjednostavnije rečeno, nedostatak vode u organizmu. Kod svih ljudi, pa i sportista, trkača, dehidracija se može dogoditi ako se ne unosi dovoljna količina vode, a...
View ArticleClik here to view.
Hidratacija pre, posle i za vreme trčanja – nije sve u nalivanju vodom
Poznato vam je da je veoma važan unos tečnosti, naročito kada ste izloženi fizičkoj aktivnosti i visokim temperaturama. Ali, da li znatešta je za vaš organizam pravilna hidratacija? Boja urina je prvi...
View Article